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吃得油腻,晚上睡不好
发布时间:2018-04-26   |    来源:长沙市卫生和计划生育委    
  

澳大利亚研究者发现,食用高脂饮食的男性,白天更有可能感到困倦、晚上有睡眠问题,也更容易有睡眠呼吸暂停。

   发表在《营养杂志》上的这项研究成果认为:夜间睡眠糟糕和白天感到困倦意味着精力差,精神状态也会变差,进而增加了人们对高脂、高碳水化合物食物的摄取欲望。因此,饮食——睡眠模式差会形成一种恶性循环。为了能精力充沛地度过每一天,人们应当吃好睡好。

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